副菜

スプーンでモリモリ食べる♡アボトマ納豆のおかかわさび和え

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物15.7g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドとトマトと納豆の組み合わせ、とってもよく合います♡ 栄養もたっぷりでヘルシー!スプーンでモリモリ食べられます♡

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • トマト
    2個(180g)(小さめのトマトを使用しています)
  • 納豆
    1パック
  • A
    いりごま
    大さじ2
  • A
    麺つゆ(濃縮4倍)
    小さじ2〜大さじ1
  • A
    わさび・ごま油
    各小さじ1(チューブのわさびを使用しています)
  • かつおぶし
    2袋(4g)

作り方

  • 下準備
    アボカドは一口大に切る。 トマトは1㎝角位に切る。 ボウルに納豆を入れ混ぜ、付属のタレも加えて混ぜる。

  • 1

    納豆の入っているボウルにA いりごま大さじ2、麺つゆ(濃縮4倍)小さじ2〜大さじ1、わさび・ごま油各小さじ1を入れてよく混ぜる。 アボカド・トマトも加えてよく混ぜ、最後にかつおぶしを加えてさっくり混ぜたら完成。

ポイント

切ってまぜるだけ、超簡単♡ アボカドの大きさ、トマトの水分量にもよりますので、麺つゆの量はお好みで調整してください♡

作ってみた!

  • キャンディー
    キャンディー

    2021/07/15 18:51

    アボガドの美味しいいただき方を教えていただいてありがとうございます😊 納豆とトマト🍅の組み合わせ最高ですね♪。 とっても美味しいかったです。また作りたいです😋
    キャンディーの作ってみた!投稿(スプーンでモリモリ食べる♡アボトマ納豆のおかかわさび和え)

質問

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