＊オクラとみょうがとトマトの塩昆布納豆和え＊

5分

11

材料
作り方
似たレシピ

2019.08.26

分類副菜

調理時間： 5分

ID379371

松山絵美

＊食べて心も身体も元気に楽しく美しく＊料理研究家

そのままでも、ご飯に乗せても、素麺など麺類の薬味としても大活躍！！
おつまみにもオススメです^ ^
薬膳効果
☆オクラ...便秘に、疲労回復、食欲促進、胃腸を整える

☆納豆...冷え性に、肩こりに、美肌に、血流改善、血栓予防

☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。

和え物昆布ごま油納豆みょうが時短オクラ紫蘇ごはん酢おもてなし生姜あと一品麺類簡単トマト薬味ヘルシー冷え性そうめんおつまみ美肌

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材料4人分

	オクラ	16本
	みょうが	4個
	トマト	1個
	納豆	1パック
	塩昆布	10g
A	納豆付属のたれ	1袋
A	酢・ごま油	各大さじ1
A	砂糖	小さじ1

作り方

Point!

紫蘇や生姜を加えても美味しいですよ^ ^

オクラ→サッと茹で小口切りにする。

みょうが→縦半分に切ってから薄切りにする。

トマト→1cm角に切る。

A
納豆付属のたれ 1袋、酢・ごま油各大さじ1、砂糖小さじ1
を混ぜておく。
ボウルなどに、オクラ、みょうが、トマト、納豆、塩昆布を入れ、A
納豆付属のたれ 1袋、酢・ごま油各大さじ1、砂糖小さじ1
を入れてよく混ぜ合わせたら出来上がり！

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