主食

超簡単!本格【焼きカレー】備蓄品があれば10分で完成!

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物93.5g
  • 脂質22.4g
  • たんぱく質23.8g
  • 糖質89.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

備蓄品といえば、真っ先に思い浮かぶレトルトカレーとパックごはんを使ったボリューム満点のレシピです。 長期保存できるマッシュルームやグリーンピースの缶詰は、パスタやスープなどにすぐ加えられるので、とっても便利ですよ。

材料1人分

  • パックごはん
    1パック
  • レトルトカレー
    1袋
  • マッシュルーム(缶詰)
    15g
  • グリーンピース(缶詰)
    10g
  • ピザ用チーズ
    30g
  • 卵黄
    1個
  • パン粉
    小さじ2

作り方

  • 1

    パックごはんをパッケージの表示時間通りに電子レンジなどで温める。グラタン皿に盛り付けて、中央にくぼみを作っておく。

    超簡単!本格【焼きカレー】備蓄品があれば10分で完成!の工程1
  • 2

    1に冷たいままのレトルトカレーをかける。

    超簡単!本格【焼きカレー】備蓄品があれば10分で完成!の工程2
  • 3

    3にマッシュルーム(缶詰)、グリーンピース(缶詰)を乗せる。中央のくぼみに卵黄を落とす。

    超簡単!本格【焼きカレー】備蓄品があれば10分で完成!の工程3
  • 4

    3にピザ用チーズとパン粉も乗せる。 (このとき、マッシュルームやグリーンピースを上からさらに加えると、焼き上がりの見た目が良くなる。)

    超簡単!本格【焼きカレー】備蓄品があれば10分で完成!の工程4
  • 5

    トースターで加熱して、焼き上げる。 (220度のトースターで約5分)

    超簡単!本格【焼きカレー】備蓄品があれば10分で完成!の工程5

ポイント

◆トースターのほかオーブンで加熱して焼き上げても美味しく仕上がります。※焼き時間は目安なので、調節しながら試してください。

作ってみた!

質問

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