

ちおり


2026/07/10
20分
主菜茄子が驚くほどとろとろ✨ツナのうま味とトマトの酸味に、とろ~りチーズが絡んでたまらないおいしさ🥰ご飯のおかずにはもちろん、翌日はパスタに絡めても絶品🍝フライパンひとつで手軽に作れるので、ぜひ試してみてください🎵




2026/06/19
35分
主菜味付けは焼肉のたれのみ!!トマトのうま味と酸味が加わり、こってりしながらも後味さっぱりに仕上がります。フライパンに材料を入れて煮るだけなのでとっても簡単♪手羽元はほろほろやわらかく、煮詰めたたれがしっかり絡んでご飯がすすみます。🌿 薬膳ポイント🌿☆鶏手羽元食欲不振や疲労回復、虚弱体質の改善に。コラーゲンが豊富で、美肌・美髪ケアや骨の老化予防にも役立ちます。☆玉ねぎ滋養強壮に。血の巡りを良くし、新陳代謝を促進。疲労回復や生活習慣病の予防にも。☆トマト体の余分な熱を冷まし、口の渇きを和らげます。食欲不振のときや、消化を助けたいときにもおすすめです。






2026/06/03
10分
主菜帰宅後10分で完成!具材を全部フライパンに入れて煮込むだけ!簡単なのにまるでお店みたいな美味しさに🤤💕隠し味にオイスターソースを入れることで、コク深く濃厚で旨みたっぷり!簡単に味が決まって時短にもなります。仕上げの牛乳でまろやかになるので、お子さんや男性でも食べやすい!お好みでチーズを入れても美味しいです😋油も使わないのでヘルシーなのでダイエットメニューにもオススメです!


2026/05/30
10分
主菜帰ってから10分あれば作れる、わが家の定番トマト煮です☺️🌿ひき肉をたっぷり使うので、食べ盛りの子どもたちを待たせることなく、しっかり満足できる一品✨サラダ用のミックスビーンズを使えば下準備も不要♪お豆を加えることで満足感がアップし、たんぱく質もしっかり摂れます。隠し味の味噌でコクをプラスし、牛乳でトマトの酸味をやわらげたやさしい味わい🍅簡単なのに満足感たっぷり♪忙しい日の献立にぜひどうぞ😊




2026/04/30
20分
主菜こんにちは🐶✨きなです✨今回は、「濃厚でご馳走感のある」時短レシピ♪パンにもパスタにも合う、週末の「ご褒美ディナー」にぴったりの一皿です!






2026/03/09
30分
主菜お豆腐入りのふんわり柔らかい肉団子をさっぱり美味しいトマトソースで煮込みました♬トマトは煮込むことで酸味がまろやかになります。玉ねぎの甘味と一緒に美味しいソースに仕上がるのでパスタにかけても美味しいです💛オリーブオイルを絡めたほうれん草は仕上げにサッと煮こむことで、彩も食感も美味しく食べれます⭐





