主菜
帰宅後10分で！【濃厚まろやか♡チキンのトマト煮】
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物14.2g
- 脂質13.2g
- たんぱく質16.8g
- 糖質12.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
帰宅後10分で完成！ 具材を全部フライパンに入れて煮込むだけ！ 簡単なのにまるでお店みたいな美味しさに🤤💕 隠し味にオイスターソースを入れることで、コク深く濃厚で旨みたっぷり！ 簡単に味が決まって時短にもなります。 仕上げの牛乳でまろやかになるので、お子さんや男性でも食べやすい！ お好みでチーズを入れても美味しいです😋 油も使わないのでヘルシーなのでダイエットメニューにもオススメです！
作り方
- 1
玉ねぎを薄切りにし、しめじは石突きを落としほぐしておく。鶏もも肉は一口大に切る。
- 2
フライパンに玉ねぎ、しめじ、鶏もも肉の順にフライパンに重ねて、トマト缶を入れる。
- 3
A 砂糖大さじ１、オイスターソース大さじ１、おろしニンニク小さじ１を加えたら蓋をして中火で７分煮込む。
- 4
蓋を開けて牛乳と塩コショウを加えて味を調えたら、軽く煮込んで器にもる。
作ってみた！
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