主菜

【サバとまチーズ】トマトをつぶすだけでソースが完成🍅

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ミニトマトを潰すだけでソース完成🍅✨ さば缶でラクなのにしっかり満足、ごはんが進む一品です!

材料2人分

  • さば水煮缶
    1缶(150g)
  • ミニトマト
    20〜30個
  • にんにくチューブ
    1cm
  • 少々
  • ピザ用チーズ
    適量
  • オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ミニトマトを丸ごと入れてフタをし、中火で3分ほど加熱する。

    【サバとまチーズ】トマトをつぶすだけでソースが完成🍅の工程1
  • 2

    トマトがやわらかくなったら軽く潰し、にんにくチューブを加えて混ぜる。

    【サバとまチーズ】トマトをつぶすだけでソースが完成🍅の工程2
  • 3

    さば水煮缶を汁ごと加え、軽くほぐす。

    【サバとまチーズ】トマトをつぶすだけでソースが完成🍅の工程3
  • 4

    塩で味をととのえ、全体をさっと混ぜる。

    【サバとまチーズ】トマトをつぶすだけでソースが完成🍅の工程4
  • 5

    ピザ用チーズをのせて溶かしたら完成。

    【サバとまチーズ】トマトをつぶすだけでソースが完成🍅の工程5

ポイント

・ミニトマトは切らずにそのままでOK ・さば缶は汁ごと入れて旨味を活かします

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

おすすめ企画のご紹介♪

サバチーズ×トマトのレシピを探す