【揉むだけ3分】火も包丁もなしで3分チリコンカン

材料1人分

• レトルトのミートソース
  1袋
• ミックスビーンズ
  100g
• A
  チリパウダー
  小さじ2
• A
  砂糖
  小さじ1/2
• クミンパウダー
  3ふり態度(あればでOK)
• トルティーヤチップス
  1袋

作り方

• 下準備
  ミックスビーンズは水をきっておく。

• 1

  ポリ袋に、レトルトのミートソース、水気を切ったミックスビーンズ、A チリパウダー小さじ2、砂糖小さじ1/2、あればクミンパウダーをすべて入れる。

• 2

  ポリ袋の上から手で豆の半分ほどを潰しながら全体を均一に混ぜ合わせる。

  
• 3

  器に移し、トルティーヤチップスを添える。

ポイント

豆を半分潰すのが最大のポイント！ ミートソースやスパイスとしっかり馴染んで一体感が生まれます！ 材料はすべて加熱済みのため、火が使えない時は冷たいまま混ぜるだけで美味しく食べられます。日常で作る場合は、弱火で5分ほど煮込むと、より一体感が出ます。 【防災・節水アレンジ】究極の省ゴミ食 ポリ袋の中で混ぜて、そのままトルティーヤチップスですくって食べれば、皿もスプーンも洗わずに済み、貴重な水を一切使いません。

作ってみた！

質問