副菜
簡単なのに栄養豊富！『ひじきとお豆のデリ風ツナマヨサラダ』
3分
下準備除く- エネルギー285kcal
- 炭水化物24.3g
- 脂質15.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質18.7g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
とっても簡単！なのに栄養たっぷり♡嬉しいことづくしのお手軽副菜です♪誰でも簡単に作れちゃいますよ♪
作り方
下準備
乾燥芽ひじきはたっぷりの水に浸し戻し、水気を切っておく。
- 1
ボウルに水気を切ったひじき、ミックスビーンズ、冷凍むき枝豆を加え、ツナ缶は油を搾って加える。 A マヨネーズ大さじ１、砂糖・酢・粉チーズ各小さじ2、塩胡椒適量を加え、よく和える。
ポイント
・ツナのうま味だけでは何かものたりなさを感じますが、うま味の強い粉チーズを加えることで味がきまります！ 粉チーズがないという方は味の素2～3ふりでもOKです♪ ・日持ちは冷蔵で4～5日です。
レシピID：390724
更新日：2020/05/03
投稿日：2020/05/03
作ってみた！
りん2025/10/09 09:30
チョロリスさん✨キャピタンさん✨の美味しそうな投稿に続きました🫶 粉チーズ入れると、ワンランクアップしますね⤴️ 簡単でとっても美味しかったです😋
チョロリス2025/07/02 16:08
ユーザー友の皆さんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💓 何回作ってもめちゃくちゃ美味しいレシピです🐿️☺️♥️ お弁当のおかずにいつも入れています🐿️☺️💓 ミニトマト添えてみました🐿️☺️💓 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️♥️ りなてぃさん❗️ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨ ユーザー友の皆さん❗️ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️♥️🍀
キャピタン2025/03/21 22:48
ユーザー友のチョロリスさん、ゆみさん、michuさんが作られていました！ コーンを追加しました🌽✨爽やかでとても美味しいサラダです🥗素材の組み合わせ、味付け最高です！ 粉チーズが入り美味しさアップです⭐️ ユーザー友の皆さん、素敵な投稿、美味しいレシピのご紹介ありがとうございます😊美味しさ共有嬉しいです💕 りなてぃさん、素敵なレシピありがとうございます⭐️
michu2024/11/29 00:40
ミックスビーンズの残りがあったのでこのサラダ🥗 粉チーズこういう使い方もあるんですね~👏 ひじきも入って栄養満点でワインのおつまみにもぴったりの美味しいサラダでした😋 家族にも好評でした🥰 美味しいお豆のサラダレシピありがとうございました🩵 投稿してくださったみなさんもありがとうございました🩵
ゆみ2024/11/25 01:12
ユーザー友・チョロリスさん🐿がリピされてるひじきとお豆のデリ風ツナマヨサラダ作ってみました。 食べて納得✨ 栄養満点で美味しい😋 粉チーズが、良い仕事してます👍 ミックスビーンズの彩りが乏しかったので、コーン追加してます。 チョロリスさん🐿美味しい作ってみた！投稿有難うございます。おいしさ共有…嬉しいです😊🍀
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