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*ひじきとゆで卵とじゃがいもの和風ツナマヨサラダ*

15
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2019.07.22

分類副菜

調理時間: 15分

ID378276

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

ひじきがたっぷり入ってとってもヘルシー!!
おつまみにもオススメです◎
薬膳効果
☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に

☆ひじき...貧血に、乾燥肌に、抜け毛予防に、浮腫みに、痺れに、しこりに

☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

サラダ 電子レンジ レンジ ヘルシー ひじき サラダ 和風 ツナマヨネーズ じゃがいも ツナ おつまみ ゆで卵 ツナマヨ

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材料4人分
じゃがいも 4個(正味550g)
ゆで卵 4個
ひじき 15g
ツナ 小1缶(70g)
A
マヨネーズ 大さじ5
A
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
A
砂糖 小さじ2
作り方
Point!
電子レンジ500wの場合は10分48秒になります。 
  1. ひじき→水で戻してから、サッと茹で、水気を切る。
  2. じゃがいもは皮をむいて1〜2cm幅の半月切りにして耐熱容器に入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジ(600W)で9分加熱する。
  3. ボウルにゆで卵を入れ、スプーンやヘラでざっくり潰し、じゃがいも、ひじき、ツナとA

    マヨネーズ 大さじ5、めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1、砂糖 小さじ2

    をよく和えたら出来上がり!
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コメント・感想 Comment
ジュリエル さん
2019.07.23 19:06

22ccですね!😊 有難う御座いました🙇‍♀️ 珍しいレシピなので活用させて頂きます💓

松山絵美
松山絵美 さん
2019.07.23 21:59:10

ありがとうございます😊是非よろしくお願いします🙇‍♀️❤️

ジュリエル さん
2019.07.23 15:57

こんにちは先生😊 いつも美味しいレシピありがとうございます! 麺つゆですが2倍濃縮の場合どの位の量でしょうか? 度々ご質問申し訳ないです。

松山絵美
松山絵美 さん
2019.07.23 18:17:14

ジュエルさんこんにちは😃 いつもありがとうございます❣️ 2倍濃縮の場合は22ccになります😊 よろしくお願い致します❤️

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