副菜
＊ひじきとゆで卵とじゃがいもの和風ツナマヨサラダ＊
15分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物34.2g
- 脂質22.8g
- たんぱく質13.2g
- 糖質30.5g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ひじきがたっぷり入ってとってもヘルシー！！ おつまみにもオススメです◎ 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆ひじき...貧血に、乾燥肌に、抜け毛予防に、浮腫みに、痺れに、しこりに ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
作り方
下準備
ひじき→水で戻してから、サッと茹で、水気を切る。- 1
じゃがいもは皮をむいて1〜2ｃｍ幅の半月切りにして耐熱容器に入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジ（６００Ｗ）で9分加熱する。
- 2
ボウルにゆで卵を入れ、スプーンやヘラでざっくり潰し、じゃがいも、ひじき、ツナとA マヨネーズ大さじ5、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1、砂糖小さじ2をよく和えたら出来上がり！
作ってみた！
とーるじーじ2022/06/15 08:23
定年後に時々料理をしています。ひじきをサラダに使うのは初めてで、思ってた以上のひじきの量でしたが、美味しかったです。家内にも好評でした。
ジュリエル2019/07/23 19:06
22ccですね！😊 有難う御座いました🙇♀️ 珍しいレシピなので活用させて頂きます💓- ジュリエル
2019/07/23 15:57
こんにちは先生😊 いつも美味しいレシピありがとうございます！ 麺つゆですが2倍濃縮の場合どの位の量でしょうか？ 度々ご質問申し訳ないです。
関連キーワード
