副菜

ゴロっと満足!さつまいもとお豆のサラダ

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20分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ゴロゴロ食材で満足感のあるサラダです♪ ミックスビーンズを加えることで、彩り、栄養価もアップします! ぜひお試しくださいね☆

材料4人分

  • さつまいも
    1本(約250g)
  • ゆで卵
    2個
  • ミックスビーンズ
    50g
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 砂糖
    小さじ1
  • りんご酢
    小さじ1
  • 塩
    少々

作り方

  • 1

    さつまいもを2cm角程度に切り、水にさらす。水気をきったら耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで4〜5分加熱する。

    ゴロっと満足!さつまいもとお豆のサラダの工程1
  • 2

    ①のボウルにゆで卵、ミックスビーンズ、マヨネーズ、砂糖、りんご酢、塩を加える。フォークでザックリとゆでたまごを割りながら和える。

    ゴロっと満足!さつまいもとお豆のサラダの工程2

ポイント

りんご酢を加えると、まろやかな酸味が効き子どもも食べやすい味わいに。 お好みで黒こしょうやパセリを追加しても◎

作ってみた!

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