炒るだけでそのままおいしい！炒りそばの実

• 3分

材料（作りやすい量）

• そばの実
  1カップ

作り方

• 1

  フライパンを熱し、そばの実を入れて弱火にかけ、ゆすりながら炒る。 そばの実が少し茶色くなってきたら出来上がり。

  

ポイント

そのまま食べる場合は、塩をひとつまみ振るとおいしくいただけます。