ほろほろの手羽元と
ゴロッと野菜にお豆まで入ってボリューム満点！
これだけでメインとスープに副菜分まで◎
栄養満点の食べるミネストローネ

鶏手羽元は肉の下処理がいらないので
大容量でも時短簡単ですよね！
煮込みにすると軟骨まで食べられて
スープにコラーゲンも入って、
家族の栄養補給にももってこいです♪

手羽元と野菜たっぷりミネストローネ♪一気に大容量！栄養満点

ビタミン豊富なレンチンサラダ
ブロッコリーに人参たっぷり♪
ツナマヨに粒マスタードを合わせて
うま味アクセント♪

レンジ加熱でブロッコリーの
栄養を逃さずとれるのもいいですよね！
にんじんは余熱や調味料の塩気で
しんなりしてきます。

人参とブロッコリーのツナマヨサラダ☆

手羽元と野菜たっぷりミネストローネ献立

ブロッコリー

にんじん

塩こしょう

オリーブオイル

粒マスタード

マヨネーズ

ツナ缶

鶏手羽元

玉ねぎ

じゃがいも

ミックスビーンズ (缶詰）

トマト水煮缶

みりん

醤油

コンソメ

塩コショウ

粉チーズ

【煮込み料理とサラダ】2品献立

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

主食

【簡単なすミート】簡単カフェ風♪パスタやドリアにも◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

【10分で！定食屋さんの豚肉の生姜焼き】黄金比で簡単やわらか

エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ！

お好み焼きの日♡

『ニラ卵スープ』簡単スープ♪3分で完成♡

ふわっとろっもちっ♡『お好み焼き』何度も作りたくなる一品！

簡単めちゃうま♡15分献立

豚たまほうれん草の甘酢あん献立♡

鶏ひき肉の和風甘酢あんかけハンバーグ献立♡

甘酢きのこソースのチキンソテー献立♡

うま塩ガーリックチキン献立♡

【わかめきゅうりカニカマの旨ナムル】箸休めにも◎

5分で完成【わかめともやしの中華スープ】どんな料理にも合う◎

【鶏ひき肉の和風甘酢あんかけハンバーグ】ふんわり♡

【甘酢きのこソースのチキンソテー】とろっと甘め♡

【サバ缶と塩昆布のやみつきたたききゅうり】旨味たっぷり◎

【牛肉とナスのオイスター炒め】ご飯が進む♪

家族ウケ抜群♪【ベーコンポテトのバター醤油炒め】

手羽先の【うま塩ガーリックチキン】おつまみにも◎

ワンパン10分♪【鶏ももとナスのチーズ焼き】

5分で爆速副菜♪【ちくわと舞茸のピリ辛きんぴら】

【ちくわとピーマンの肉味噌炒め】食感が楽しい♪

10分で爆速おかず♪【豚たまほうれん草の甘酢あん】

全部約30分で作れる♪時短献立

豚肉のハニーマスタードソテーと簡単副菜とスープの献立

絶品麻婆白菜と簡単副菜とスープの献立

鶏むね肉とれんこんのおろし煮と簡単副菜とスープの献立

豚肉とたっぷり野菜のおかずスープ

やみつき味♡豚肉のハニーマスタードソテー

春雨と豆腐のふわふわたまごスープ

香ばしウインナーがおいしい♩カレー風味の野菜スープ

じんわりおいしい♩鶏むね肉とれんこんのおろし煮

小松菜としめじとカニかまのうま塩和え・レンジで簡単♩

とろーりコクうま♩絶品麻婆白菜

ブロッコリーとハムとたまごのこくマヨサラダ

小松菜と人参とカニかまの旨だれナムル

食欲の秋に♪ごはんがすすむ3日分の献立

デミ風チーズチキン献立♡

ウインナー玉ねぎチーズのガーリックペッパー醤油献立♡

かぼちゃと鶏もも肉のハニーバター醤油炒め献立♡

串なし焼き鳥ねぎま風♡照り焼き献立♡

【かぼちゃと鶏もも肉のハニーバター醤油炒め】秋に食べたい🎃

【ハニーバターマスタードポテト】ホクホク♪やみつき♡

【わかめとカニカマの旨ナムル】おつまみにも◎

【串なし焼き鳥ねぎま風♡照り焼き】丼にしても◎

背徳感♡【ウインナー玉ねぎチーズのガーリックペッパー醤油】

【じゃがエビマヨ】プリプリ♡ホクホクッ♪

【さつまいもときのこのコンソメスープ】秋に食べたい♪ほっこり

中華屋さん風♡【舞茸とふわとろ卵の中華スープ】

【切り干し大根とツナのやみつきサラダ】おつまみにも◎

箸が止まらない【ピーマンと舞茸のうま塩ガーリック炒め】

【れんこんのエビマヨ風】シャキシャキ♪

夫が絶賛♫【デミ風チーズチキン】とろ〜り濃厚♡

時短・簡単

料理家・料理ブロガー・調理師

今みて、今日作れる🍳

広島

調理師

特定非営利活動法人日本フードコーディネーター協会

フードコーディネーター

学校法人香川栄養学園

家庭料理技能検定準一級

NPO法人チーズプロフェッショナル協会

コムラード・オブ・チーズ

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4人分の大容量でも時短できる♪
それだけで満足のいくメインの一品煮込み料理😋
お肉も野菜もスープもいっぺんにとれる！具沢山スープ
簡単にできるサラダを添えれば、
あとはパンかごはんを合わせてOK～♪

【煮込み料理とサラダ】2品献立

手羽元と野菜たっぷりミネストローネ献立

新着Artist献立

簡単めちゃうま♡15分献立

全部約30分で作れる♪時短献立

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