主菜

ふわぷり食感!えび蒸し団子

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10分
蒸し時間は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はんぺんのふわっとした食感と、えびのぷりっと感が楽しめる蒸し団子です🌿 材料を混ぜて丸めたら、あとはせいろで蒸すだけ!大葉としょうがの爽やかな香りで、そのままでもおいしく食べられます✨ お好みでもやしや豆苗を敷けば、野菜も一緒に蒸せて忙しい日の一品にもおすすめです☺️

材料2人分(6個)

  • 冷凍むきえび
    6尾
  • はんぺん
    1枚(約100g)
  • 大葉
    2枚
  • A
    おろししょうが・酒・白だし
    各小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • 冷凍むきえび
    6尾(飾りをつける場合)

作り方

  • 下準備
    冷凍むきえびは解凍して、粗みじん切りにする。 大葉は千切りにする。 飾り用の冷凍むきえびを使う場合は解凍する。

  • 1

    ボウルにはんぺんをちぎって入れ、粗みじん切りにしたえび、大葉、A おろししょうが・酒・白だし各小さじ1、片栗粉大さじ1を加える。

  • 2

    手でよく混ぜ、食べやすい大きさに丸める。クッキングシートを敷いたせいろに並べ、飾り用のえびを使う場合はタネの上にのせる。

  • 3

    お好みで、もやしや豆苗などの野菜をタネの下に敷く。

  • 4

    鍋の湯を沸騰させてせいろをのせ、ふたをして中火で約8分蒸す。えびにしっかり火が通っていることを確認する。

ポイント

🌿 えびは細かくしすぎず、粗みじん切りにするとぷりっとした食感を楽しめます 🌿 飾り用のえびは省略してもOK 🌿 もやしや豆苗など、お好みの野菜を下に敷いて一緒に蒸しても◎ 🌿 蒸し時間は目安です。えびにしっかり火が通っていることを確認してください

作ってみた!

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