お安い冷凍かつおでもおしゃれなサラダに変身です。市販のたたきを使ってももちろん◎!バルサミコは酸味と旨味と甘味がバランスの良い優秀調味料です。
✽かつおを冷やしている間に作業をするとあっという間です。
かつお全体に塩をうっすら振り10分おく。出てきた水分をキッチンペーパーでふく。
強火で熱したフライパンにサラダ油をひき、かつおに焼き目を付ける。一面に付き10秒ほど。冷蔵庫で10分冷やす。
水菜を3㎝に切り、水に3~4分さらしザルにあげる。 A バルサミコ大さじ1と1/2、はちみつ小さじ1/2、塩小さじ1/4、オリーブオイル大さじ1と1/2を容器で混ぜ合わせる。 カツオは5㎜の幅に切る。
すべての材料を混ぜ合わせる。
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二階堂まなみ
料理教室主宰・料理研究家
企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。