副菜
ポリ袋で簡単！＊春キャベツとツナの粒マスタードマヨサラダ＊
投稿日2020/03/26
更新日2020/03/26
調理時間15分
旬の春キャベツの粒マスタードの風味が効いたサラダです^ ^ ポリ袋を使って、簡単に出来上がりますよ！ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
材料4人分
- 春キャベツ正味約400g
- ツナ1缶(70g)
- Aマヨネーズ大さじ4〜5
- A粒マスタード大さじ1
- A鶏ガラスープの素大さじ1
- A砂糖大さじ1
作り方
ポイント
オイル漬けタイプのツナを使っています。
- 準
春キャベツ→5mm〜1cm幅に切る。
- 1
ポリ袋に春キャベツとツナ、A マヨネーズ大さじ4〜5、粒マスタード大さじ1、鶏ガラスープの素大さじ1、砂糖大さじ1を加えてよく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、たまに揉みながら10分置いたら出来上がり！
レシピID
388497
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- Artist
松山絵美
料理家
- ワインソムリエ
- チーズコーディネーター
- フードオーガナイザー
- 薬膳漢方マイスター
- 唎酒師
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)
