主菜
魚が大好きに！【きびなごのごま塩揚げ】
15分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物12.3g
- 脂質14.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質11.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
魚が苦手な子どもも喜んで食べた魚レシピ🐟♡骨まで食べれるので栄養価も高いです✨ お肉よりヘルシーでボリュームも🙆♀️ ソースやタルタルソースをお好みで🧡
作り方
- 1
きびなご（ししゃも）はポリ袋に入れて片栗粉・小麦粉と黒ごま・塩をまぶす。
- 2
フライパンの底から2cm程サラダ油（米油）を注ぎ、180℃できつね色に火が通るまで揚げる。
- 3
器に盛り付けてレモンを添える。
ポイント
●きびなごを使用しましたが、ししゃもでも！ ●少ない油で揚げ焼きに
レシピID：463956
更新日：2023/07/05
投稿日：2023/07/05
