主食
簡単♪ワンパンペスカトーレ
15分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物82.4g
- 脂質9.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質75.8g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単にできて、洗い物もフライパンだけで済むので楽ちん！ 何よりパスタがモチモチで食べやすく仕上がりますよ☺️✨
作り方
- 1
フライパンにオリーブ油とすりおろしにんにくを加えて弱火で香りを立たせる。 シーフードミックス、しめじを炒める。
- 2
トマト缶と水（３００ml）コンソメを加えて沸騰したらパスタを半分に折って入れて中火で蓋をして、袋の表示通り時々かき混ぜながら茹でる。
- 3
蓋を開けて全体的に混ぜ合わせたら塩、胡椒で味を整えたら器に盛り付ける。 お好みでパセリ、粉チーズも！
