主食

さっぱり濃厚♬ 冷やし明太クリームうどん♬

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10分
目安。電子レンジ加熱・冷やす時間を除く
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質19.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

濃厚なのにさっぱり食べられる、冷やし明太クリームうどんです♬豆乳ベースのだしに、白だしのうま味と粉チーズのコクをプラス。しょうがをきかせて、後味さっぱりに仕上げました。キュッと冷やしたうどんに明太子、大葉、刻み海苔を絡めれば、ピリッとした辛みと爽やかな薬味が相性抜群!クリームだしは混ぜるだけ、うどんもレンチンでOKです。暑い日のランチにもぜひ(*・ᴗ・*)و!

材料2人分

  • 冷凍うどん
    2玉
  • 明太子
    60g
  • 大葉
    5枚
  • 刻み海苔
    適量
  • A
    豆乳
    250ml
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    粉チーズ
    大さじ2
  • A
    おろししょうが
    小さじ1

作り方

  • 1

    大葉は千切りにし、明太子は薄皮を取り除いてほぐしておきます。 ボウルにA 豆乳250ml、白だし大さじ2、粉チーズ大さじ2、おろししょうが小さじ1豆乳、白だし、粉チーズ、おろししょうがを入れてよく混ぜ合わせ、冷蔵庫でしっかり冷やしておきます。

    さっぱり濃厚♬ 冷やし明太クリームうどん♬の工程1
  • 2

    冷凍うどんを表記時間通りレンジで加熱し、冷水でしっかり冷やします。

    さっぱり濃厚♬ 冷やし明太クリームうどん♬の工程2
  • 3

    うどんの水気をしっかり切って器に盛り、①のクリームだしを注ぎ、明太子、大葉、刻み海苔をトッピングしたら完成です。   明太子を崩しながら、クリームだしとうどんをよく絡めていただきましょう♬

ポイント

◎うどんの水気はしっかり切りましょう。水分が残っているとクリームだしが薄まってしまうので、冷水で締めた後はしっかり水気を切ります。 ◎クリームだしはしっかり冷やしておくのがオススメです。キンキンに冷えたうどんと合わせることで、暑い日にも最高の仕上がりに♬ ◎生クリームを使わず、豆乳+粉チーズで手軽にクリーミーなコクを出しています。 ◎しょうがの爽やかな風味が、明太子とチーズの濃厚な味わいを引き締めてくれます!

作ってみた!

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