副菜

【彩り抜群】ブロッコリーとカニカマのゆで卵粒マスタードサラダ

印刷する

埋め込む

10分
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーの緑、卵の黄色、カニカマの赤で彩りがきれいなデリ風サラダです。粒マスタードのさわやかな酸味で、最後まで飽きずに食べられます。卵入りで食べごたえもあり、あと1品ほしいときやお弁当にもおすすめです。

材料2人分

  • ブロッコリー
    1/2株(約120g)
  • ゆで卵
    2個
  • カニカマ
    4〜5本(約40g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ブロッコリーは小房に分ける。カニカマは手で粗くさく。

  • 1

    ブロッコリーを耐熱容器に入れてふんわりラップをし、600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。ザルにあげて冷まし、キッチンペーパーで水気を押さえる。

  • 2

    ボウルにA マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ2、醤油小さじ1/2を入れて混ぜる。

    【彩り抜群】ブロッコリーとカニカマのゆで卵粒マスタードサラダの工程2
  • 3

    ゆで卵を4等分にし、ブロッコリー、カニカマ、ゆで卵を加えてざっくり和える。黒こしょうをふる。

ポイント

ブロッコリーの水気が残ると水っぽくなるので、しっかり押さえてください。盛り付けるときにカニカマを少し上に散らすと、彩りがきれいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら