主食

豚こまで簡単♪『とろたまポークケチャップライス』子供大絶賛♡

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10分
  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物80.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質78.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまと玉ねぎをケチャップベースのタレで炒め、ご飯にたっぷりのせました♡ コクのあるポークケチャップに、とろ〜り半熟卵が相性抜群! 身近な材料で簡単に作れるのに、食べ応えも美味しさも大満足の一品です💓

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    400g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    酒
    大さじ2
  • A
    塩、胡椒
    適量
  • 片栗粉
    適量
  • サラダ油
    適量
  • B
    ケチャップ
    大さじ4
  • B
    酒
    大さじ3
  • B
    ウスターソース
    大さじ2
  • B
    コンソメ顆粒
    小さじ1/2
  • B
    水
    50ml
  • B
    にんにく
    少々(ペースト)
  • 温かいご飯
    4人分
  • 卵
    4個
  • パセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    豚こま切れ肉はA 酒大さじ2、塩、胡椒適量を揉み込み片栗粉をまぶす。 玉ねぎは1センチ幅に切る。

  • 1

    フライパンにサラダ油を熱し、といた卵を入れて半熟卵を作る。皿に取り出す。(写真は2個分です。半熟卵は2回に分けて作りました)

    豚こまで簡単♪『とろたまポークケチャップライス』子供大絶賛♡の工程1
  • 2

    同じフライパンにサラダ油を足し、豚こま切れ肉を入れて炒め、色が変わってきたら玉ねぎを加えて炒める。

    豚こまで簡単♪『とろたまポークケチャップライス』子供大絶賛♡の工程2
  • 3

    ②にB ケチャップ大さじ4、酒大さじ3、ウスターソース大さじ2、コンソメ顆粒小さじ1/2、水50ml、にんにく少々を加えて水分が少なくなるまで炒める。

    豚こまで簡単♪『とろたまポークケチャップライス』子供大絶賛♡の工程3
  • 4

    器に温かいご飯と①と③を盛り付けパセリを散らす。

ポイント

是非お試しください。

作ってみた!

質問

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