副菜

プチヴェールのチーズパン粉焼き。

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

芽キャベツとケールを掛け合わせた緑のフリルが可愛いプチヴェールは冬が旬。レンジ加熱してマヨネーズ、粉チーズ、パン粉を乗せたらトースターで3分焼くだけで作れる簡単でお洒落な一品です。

材料2人分

  • プチヴェール
    50g程度
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • パン粉
    大さじ1/2
  • 粉チーズ
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    プチヴェールは洗って大きいものは半分に切る。茎に包丁を軽く入れ、手で割くとバラバラになりません。

    プチヴェールのチーズパン粉焼き。の工程1
  • 2

    オーブン使用可能な耐熱皿(グラタン皿など)にプチヴェールを入れてラップをし600wのレンジで1分半加熱する。

    プチヴェールのチーズパン粉焼き。の工程2
  • 3

    加熱後ラップを外しマヨネーズを満遍なくかける。

    プチヴェールのチーズパン粉焼き。の工程3
  • 4

    パン粉、粉チーズを全体にかけたらオーブントースターでパン粉がこんがりするまで3分ほど焼く。

    プチヴェールのチーズパン粉焼き。の工程4
  • 5

    あまり焼きすぎるとプチヴェールの葉が焦げるので様子を見ながら取り出す。

    プチヴェールのチーズパン粉焼き。の工程5

ポイント

・プチヴェールの洗い方…ボウル等に水を溜め、茎を持ち水の中で振るようにして洗ってください。 ・お使いのオーブントースターにより焼き時間は調節してください。

作ってみた!

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