こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、まだまだ野菜。。。高くないですか？😿
そんなときにオススメなカットキャベツを使って爆速メインにする💪
コクうますぎて自分一人でぺろりしちゃうかも・・・？！

15分で完成🙌〈豚キムキャベツ蒸し〉包丁なし！レンチンだけ

こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、韓国っぽい甘くてしょっぱくて辛い味付けで♡
ピリ辛コチュジャンとマヨネーズのコクがたまらない！
お弁当のおかずやおつまみにもぴったり✨

準備は5分以内で🙌〈かぼちゃの韓国風焼き〉やみつき間違なし

こんにちは🐶✨きなです🙌
今日はあったかスープでほっこりしませんか？
豆腐と水菜で作る、簡単とろとろスープ🙌
とろみのついたスープは体があたたまり、寒い日にぴったり✨
豆腐とカニカマ、水菜の組み合わせは、栄養満点で食べ応えも抜群✊
2人で食卓を囲んで、心も体もあたたまる、そんな素敵な時間を過ごしてくださいね💛

10分以内で完成🙌〈豆腐と水菜のスープ〉ほっこり優しい✨

〈豚キムキャベツ蒸し献立〉3品30分🍳節約＆時短🥕

豚バラ肉

カットキャベツ

キムチ

スライスチーズ

鶏がらスープの素

料理酒

こしょう

こねぎ

かぼちゃ

コチュジャン

マヨネーズ

ごま

木綿豆腐

カニカマ

水菜

鶏ガラスープの素

みりん

片栗粉

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

副菜

【ちくわとピーマンのきんぴら】サッと作れる！副菜・お弁当に◎

【トマトだれ油淋鶏】夏に食べたい！さっぱりスタミナおかず

【豚バラとなすの大葉味噌炒め】爽やか味噌だれ♡暑い日に！！

【かぼちゃの唐揚げ】甘み引き立つ！カリッとほくほく♡

鶏むね肉のうま味噌焼き献立♡

豚こまれんこんのバター醤油炒め献立♡

豚ニラもやしのオイスター炒め献立♡

中華献立♡

【ピリ辛肉味噌なす】10分でパパッと簡単♪

【サバの竜田揚げ】香味だれが旨い

節約食材で◎【こんにゃくちくわ小松菜にんじんの甘辛炒め】

【鶏むね肉のうま味噌焼き】節約食材でご飯が進むおかず♪

10分で爆速おかず♪【豚こまキャベツピーマンで回鍋肉】

カリッホクッ♪【じゃが明太バターチーズ焼き】おつまみにも♡

【豚こまれんこんのバター醤油炒め】コク旨♡

10分で爆速おかず♪【豚ニラもやしのオイスター炒め】　

レンジで簡単♪【小松菜とにんじんのごまマヨ和え】あと一品に♡

食欲そそる🔥【ニラバーグ】節約にも◎

自信作✨【麻婆豆腐】ざっくり簡単なのにしっかり美味しい♡

【鶏むね肉でエビチリ風】節約おかず♪

全部約30分で作れる♪時短献立

たっぷり新生姜でさわやか！豚こま生姜焼き献立

おろしでさっぱり！カリカリ豚こまとなすのおろしがけ献立

【パパッと10分】暑い日に食べたい！やみつき中華風豆腐サラダ

ポテトフライ超え!?【レンコンフライのり塩こんぶ味】

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豚こま肉はこう使う『カリカリ豚こまと茄子のおろしがけ』

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白米すすむ夏レシピ『たっぷり新生姜の豚こま生姜焼き』

残暑を乗り切る！豚こまで簡単!さっぱり献立

茄子と鶏ひき肉の甘味噌炒めの日♡

『切り干し大根の塩昆布ツナ和え』栄養満点！絶品♡3分簡単副菜

ご飯もお酒も進んじゃう♡『茄子と鶏ひき肉の甘味噌炒め』

カリッ旨♡『カリカリベーコンのチリマヨご馳走ポテト』

3分激うま♡材料1つ♪『無限ピーマン』シャキッと旨い‼︎

20分簡単献立♡

枝豆とひじきの甘辛鶏つくね

豚バラプルコギ風炒め献立

【ニラ玉もやしのやみつき中華スープ】にんにく香る♪

包丁まな板不要！【揚げ玉たっぷり♪舞茸とお豆腐の和風スープ】

【豚バラプルコギ風炒め】ご飯が止まらない！やみつき！

【オクラとちくわの梅マヨおかか】あと一品にぴったり♪

【トマトとアボカドの旨だれサラダ】副菜に！箸が止まらない♪

【枝豆とひじきの甘辛鶏つくね】栄養満点◎ご飯がすすむ甘辛味♪

【ごはんがすすむ！】甘辛おかずがメインの3品献立

時短・簡単

管理栄養士

19時からの簡単献立🌙

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埼玉

栄養士

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こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、野菜がどれもこれも高いってことで・・・
メインはカットキャベツを使って安く野菜摂取と簡単にできる副菜2品をお届けします🐻

〈豚キムキャベツ蒸し献立〉3品30分🍳節約＆時短🥕

〈豚キムキャベツ蒸し献立〉3品30分🍳節約＆時短🥕

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枝豆