こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、まだまだ野菜。。。高くないですか？😿
そんなときにオススメなカットキャベツを使って爆速メインにする💪
コクうますぎて自分一人でぺろりしちゃうかも・・・？！

15分で完成🙌〈豚キムキャベツ蒸し〉包丁なし！レンチンだけ

こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、韓国っぽい甘くてしょっぱくて辛い味付けで♡
ピリ辛コチュジャンとマヨネーズのコクがたまらない！
お弁当のおかずやおつまみにもぴったり✨

準備は5分以内で🙌〈かぼちゃの韓国風焼き〉やみつき間違なし

こんにちは🐶✨きなです🙌
今日はあったかスープでほっこりしませんか？
豆腐と水菜で作る、簡単とろとろスープ🙌
とろみのついたスープは体があたたまり、寒い日にぴったり✨
豆腐とカニカマ、水菜の組み合わせは、栄養満点で食べ応えも抜群✊
2人で食卓を囲んで、心も体もあたたまる、そんな素敵な時間を過ごしてくださいね💛

10分以内で完成🙌〈豆腐と水菜のスープ〉ほっこり優しい✨

〈豚キムキャベツ蒸し献立〉3品30分🍳節約＆時短🥕

豚バラ肉

カットキャベツ

キムチ

スライスチーズ

鶏がらスープの素

料理酒

こしょう

こねぎ

かぼちゃ

コチュジャン

マヨネーズ

ごま

木綿豆腐

カニカマ

水菜

鶏ガラスープの素

みりん

片栗粉

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

【さつまいもときのこのごま味噌チキン】ご飯に合う！作り置き◎

主食

【簡単なすミート】簡単カフェ風♪パスタやドリアにも◎

エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ！

豚こま南蛮と簡単副菜とスープの献立

鯖のカレー風味竜田揚げと簡単副菜とスープの献立

鶏肉ときのこのバター醤油ソテーと簡単副菜とスープの献立

サクッと香ばしい♩鯖のカレー風味竜田揚げ

香ばしくておいしい♩鶏肉ときのこのバター醤油ソテー

豚こま南蛮・ごはんがモリモリ食べられちゃう♩

食材２つ♩人参のうまツナ和え

ほっこり♩さつまいもときのこの豚汁

3種のきのこのやさしい豆乳スープ

手軽にあと一品♩彩り野菜とちくわのごま和え

やさしい味わい♩じゃがいもとコーンのスープ

トマトとちくわのやみつきネギだれサラダ

お肉もお魚も野菜も♪しっかり食べる3日分の献立

①厚揚げ麻婆②揚げない油淋鶏③炒めない青椒肉絲④海老チリ卵あ

厚揚げ麻婆

海老チリ卵あん

揚げない油淋鶏

炒めない青椒肉絲

みさこママオーブン同時4品！
中華料理セット

秋の味覚満載の🍆ご飯がもりもり進む主菜🍚 4選✨

秋の味覚満載の🍄お酒も進む副菜🍶 4選✨

秋の味覚満載の🍁ほっこり温まる汁物🥣 4選✨

いつも作る定番の美味しさ😋和風えのきニラ玉スープ🥣💕

ヘルシー蒸し鶏と白菜とえのきの♪和風梅おかかポン酢和え🤭♡

ほうれん草ときのこの♪和風梅おろしポン酢和え😋

じゅわとろ～🤭💕なすの揚げびたしのお吸い物🥣

とろとろじゅわ～🤭💕なすとピーマンの焼きびたし♪

行列の定食屋さんの🍚豚バラキャベツのご飯が進むお味噌汁🤩

行列の定食屋さんの🍚豚ともちもち厚揚げの秋のポン酢炒め🤩

行列の定食屋さんの🍚豚バラと秋なすのポン酢しょうが焼き🤩

行列の定食屋さんの🍚とろとろ甘酢あんの秋の野菜炒め🤩🍁

秋の味覚🍁秋なすときのこの♪バタポンチーズのホイル焼き😋

甘酢っぱうま🤩🍚きのこたっぷり♪秋のポン酢肉野菜炒め🍄

ほっこり温まる🍄なめこと豆腐と春菊のお味噌汁😋🥣

食欲の秋の🍂🍄ご飯がもりもり進む献立を作ろうよ🤩🍚

食物繊維8.9g！秋を味わう♡腸活献立

旨みぎっしり！とろとろ【鮭ときのこの鶏だしあんかけ】栄養満点

レンジで時短！少ない油でカリッと【揚げない大学芋】すぐできる

食材3つ！爆速完成【豆腐とわかめの旨だれサラダ】あと1品に♪

まごわやさしい献立🐟塩分3g未満／高たんぱく・食物繊維も◎

時短・簡単

管理栄養士

19時からの簡単献立🌙

厚生労働省

埼玉

栄養士

Instagram

@kina_recipe_

こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、野菜がどれもこれも高いってことで・・・
メインはカットキャベツを使って安く野菜摂取と簡単にできる副菜2品をお届けします🐻

〈豚キムキャベツ蒸し献立〉3品30分🍳節約＆時短🥕

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今週の人気キーワード

焼きうどん

れんこん

酢豚

卵スープ

チーズケーキ

〈豚キムキャベツ蒸し献立〉3品30分🍳節約＆時短🥕

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