チキンソーセージ ハーブ＆レーズン

材料2人分（4本分）

• 鶏ひき肉
  200g
• にんにくチューブ
  5cm
• ハーブソルト
  小さじ1
• カリフォルニア・レーズン
  20g
• オリーブオイル
  適量

作り方

• 下準備
  カリフォルニア・レーズンを刻む。

  
• 1

  ポリ袋に鶏ひき肉、にんにくチューブ、ハーブソルト、カリフォルニア・レーズンを入れ、袋の上からこねるように混ぜる。

  
• 2

  ポリ袋の先端をハサミで切りしぼり袋のようにし、ラップに1を棒状に絞り出し、キャンディ状に形成する。同様に4つ作る。

  
• 3

  耐熱皿に並べ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。

  
• 4

  3をラップから出して、オリーブオイルを熱したフライパンで焼き目を付ける。

  

ポイント

皮なし鶏むねひき肉でのカロリー計算となります。

作ってみた！

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