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    主菜

    PR:カリフォルニア・レーズン協会

    チキンソーセージ ハーブ&レーズン

    • 投稿日2024/01/23

    • 更新日2024/01/23

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)159Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    甘じょっぱくってクセになる美味しさ… 市販のソーセージは添加物も脂質も気になりますよね。 鶏ひき肉でヘルシーなソーセージを作りました。 淡泊な味になりがちな鶏ひき肉。 レーズンを入れることでジュワっと甘みのアクセントが効き 飽きない美味しさに。 レーズンはビタミン・ミネラルも豊富。 美味しく綺麗になれる嬉しいソーセージです♪

    材料2人分4本分

    • 鶏ひき肉
      200g
    • にんにくチューブ
      5cm
    • ハーブソルト
      小さじ1
    • カリフォルニア・レーズン
      20g
    • オリーブオイル
      適量

    作り方

    ポイント

    皮なし鶏むねひき肉でのカロリー計算となります。

    • カリフォルニア・レーズンを刻む。

      工程写真
    • 1

      ポリ袋に鶏ひき肉、にんにくチューブ、ハーブソルト、カリフォルニア・レーズンを入れ、袋の上からこねるように混ぜる。

      工程写真
    • 2

      ポリ袋の先端をハサミで切りしぼり袋のようにし、ラップに1を棒状に絞り出し、キャンディ状に形成する。同様に4つ作る。

      工程写真
    • 3

      耐熱皿に並べ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。

      工程写真
    • 4

      3をラップから出して、オリーブオイルを熱したフライパンで焼き目を付ける。

      工程写真
    レシピID

    473755

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    おさとう ヘルシーレシピ研究家
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    おさとう ヘルシーレシピ研究家

    1991年生まれ。横浜市在住。2児の母。 産後‐11kgしたリバウンドしにくいヘルシーレシピ♪ ヘルシーレシピは質素で味気ない… そんな概念をくつがえしたい!という思いでレシピ発信しています。 ダイエット中でも食べることを楽しみたいですよね。 見た目も華やかで気分の上がるダイエットレシピで 皆さまの健康的なダイエットのお手伝いが出来れば幸いです。

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