ダイエット中でもOK！豆腐干のレンジミートソースがけ

• 15分

材料1人分

• 豆腐干
  1人分
• 合いびき肉
  80g
• フライドオニオン
  5g
• ガーリックパウダー
  小さじ1/2
• 顆粒コンソメ
  小さじ1/2
• ケチャップ
  大さじ2
• ウスターソース
  大さじ2
• 粉チーズ
  適量
• 粗びき黒こしょう
  適量

作り方

• 1

  耐熱容器に合いびき肉、フライドオニオン、ガーリックパウダー、顆粒コンソメ、ケチャップ、ウスターソースを入れてよく混ぜ合わせる。

• 2

  ラップをして電子レンジ600Wで5分加熱し、全体を混ぜ合わせる。 再度ラップをして2分加熱する。

• 3

  豆腐干を表示通りにゆでて水気を切る。

• 4

  ➁と③を合わせて皿に盛り、粉チーズと粗びき黒こしょうをかける。

ポイント

粉チーズはお好みでたっぷりとかけてくださいね。

作ってみた！

質問