ダイエット中でもOK！豆腐干のレンジミートソースがけ

耐熱容器に合いびき肉、フライドオニオン、ガーリックパウダー、顆粒コンソメ、ケチャップ、ウスターソースを入れてよく混ぜ合わせる。

ラップをして電子レンジ600Wで5分加熱し、全体を混ぜ合わせる。 再度ラップをして2分加熱する。

豆腐干を表示通りにゆでて水気を切る。

➁と③を合わせて皿に盛り、粉チーズと粗びき黒こしょうをかける。