副菜

味付けはしょうゆでOK!長芋としいたけのにんにくしょうゆ炒め

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10分
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋を使った簡単レシピです。 あわせるのは旨味たっぷりのしいたけとにんにく!味付けはしょうゆだけでOK!とても簡単に作れますよ。

材料2人分

  • 長芋
    150g
  • しいたけ
    4個
  • にんにく
    1片
  • 酒
    大さじ1
  • しょうゆ
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    長芋の皮を剥き、厚さ1.5cmのイチョウ切りにする。

  • 2

    しいたけは薄切りにする。

  • 3

    にんにくはみじん切りにする。

  • 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかける。

  • 5

    長芋、しいたけを加えて炒める。

  • 6

    しいたけがやわらかくなったら、にんにくを加える。

  • 7

    全体を炒め合わせたら、酒を加えて汁気がなくなるまで加熱する。

  • 8

    しょうゆを回し入れてさっと炒めたら皿に盛る。

ポイント

にんにくは最初に加えると焦げてしまうので、しいたけに火が通ってから加えてくださいね。

作ってみた!

質問

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