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    副菜

    【沖縄料理】青パパイヤの炒め物(パパイヤイリチー)

    • 投稿日2024/09/09

    • 更新日2024/09/09

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安200

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    業スーで青パパイヤが売っていたので、初めて食べる食材にチャレンジしました。 夫が仕事で沖縄に在住していたことがあり、沖縄料理好きなので、パパイヤリチーにしました。加熱して柔らかくなり、苦みの少ない大根の煮物のような味と食感になります。 豚肉、青菜を入れるのですが、冷蔵庫にあった竹輪と三つ葉をいれました。 お好みの具材で作ってみてください。

    材料2人分

    • 青パパイヤ
      1/2個
    • 人参
      50g
    • ちくわ
      3本
    • 三つ葉
      1束
    • A
      出汁
      100㏄
    • A
      醤油
      大さじ1
    • 塩、胡椒
      少々
    • 炒め用油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    【注意】 青パパイヤはテラックスアレルギー症状を引き起こす場合があります。青パパイヤのたんぱく質は天然ゴムと似た成分構造になっているため、湿疹、かゆみ、皮膚の赤み、咳、重度になると呼吸困難を引き起こします。テラックスアレルギー、またはアレルギーの心配があるかたは、お控え下さい。 私は食品アレルギーはないと思っていたら…、はじめて青パパイヤを食べて、手や腕が赤くなり、かゆみがでました。

    • ➀青パパイヤは皮を剥き、スライサーで薄くスライスした後で、食べやすい長さに細切りにする。水の入ったボウルにいれて、5分ほど灰汁抜きをする。水気を切ったあと、キッチンペーパーでしっかり水気をふき取る。 ②人参、ちくわも食べやすい長さに細切にする。 ③三つ葉は適当な長さに切る。

    • 1

      ➀フライパンに炒め用油を入れて、中火で温めたら、青パパイヤ、人参を加えて炒め。油が全体に回り、艶っぽくなったら、塩、胡椒をして、しんなりするまで炒める。 ②ちくわ、三つ葉、A 出汁100㏄、醤油大さじ1を加えて、汁気がなくなるまで炒める。

    • 2

      器に盛りつけて完成です。

    レシピID

    489497

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    ぐるまん食堂
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    ぐるまん食堂

    • 食品衛生責任者
    • ベジタブル&フルーツアドバイザー

    🌺家族のために料理を作り、40年目を迎えました。🌺   品数が少ない頃がありました。  煮物が下手な頃がありました。  鍋を焦げ付かせたこともありました。  家族の口に合わず、怒られたことも多々ありました。  落ち込んだことは、星の数ほどありました。  努力のかいがあって、皆様にレシピをお伝えできて嬉しいです。   🍳4歳から調理師の祖母に料理を教わりました。🍳 13歳の時に、母が子宮癌になり他界したので、家族のために料理を作り始めました。祖母は心臓病を患っており、父は糖尿病で食事管理が必要でしたので、健康的な食事、生活習慣について考えるようになりました。食・環境・エネルギーの問題、栄養学、食事療法の本を読み、身体や環境に無理のないライフスタイルを意識するようになりました。 糖尿病を患う父の食事管理を25年しました。仕事で接待が多く、外食のカロリーを気にしていたので、安心して、美味しく食べて欲いと思い、京都調理師学校内にある、料理教室で京料理、フレンチ、イタリアンを各2年間 学びました。料理で家族を笑顔にしたい…、健康を守りたい…、その思いで続けてきました。 🌎食の安全、健康、環境問題を考え、LOHASを目指しています。💞 夫がオーガニック事業に携わっており、私も料理家として環境問題に向き合い、皆様の福利に貢献したいと思い、”食の安全、健康、環境問題”について考え、LOHAS(Lifestyles of Health and Sustainability)、SDGs(海の豊かさを守ろう)を目標に、料理レシピ、オーガニック製品のご提案、浄水器の普及を通じて水の環境改善、ペットボトルの廃棄問題に取り組んでおります。 🌎未来も継続可能な社会を目指しましょう。👪🐱🌳 ペットボトルは一人あたり年間 約187本消費され、プラスティックゴミの廃棄による海洋汚染、焼却によりダイオキシンが空中散布され、発がん性物質を含む化学物質で汚染されています。 携帯ボトルを持参し、ペットボトルの消費を減らしましょう。私達が暮らす地球も生命体です。環境の悪化が続けば、すべての生命の生存問題に関わってきます。私達の身のまわりの環境を改善することを心がけ、未來も暮らせる社会を目指しましょう。  🌽資格🍅 ・食育コミュニケーター ・食品衛生管理者(ibeliebe farm有限会社登録) ・ベジタブル&フルーツアドバイザー ・フォトスタイリング2級 ・英文タイプライティングC級 ・日本語ワープロ2級 ・ビジネス文書ライティング2級 ・英検2級 ・日本語教師

    「料理家」という働き方 Artist History