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ブルーベリーチーズシャーベット

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冷凍する時間は除く
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー107kcal
  • 炭水化物15.0g
  • 脂質2.3g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ダイエットにうれしい低カロリーのシャーベットです。 不足しがちなタンパク質補給にももってこいな一品です。

材料3人分

  • カッテージチーズ
    100g(うらごしタイプ)
  • 豆乳(無調整)
    50ml
  • 冷凍ブルーベリー
    50g
  • はちみつ
    大さじ1と1/2
  • レモン汁
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ストックバックにカッテージチーズ、豆乳(無調整)、はちみつ、レモン汁を入れ、袋の上からよく揉み混ぜる。

    ブルーベリーチーズシャーベットの工程1
  • 2

    1に冷凍ブルーベリーを入れて軽く混ぜ、袋の空気を抜いて、冷凍庫で平な場所で冷やす。

  • 3

    1時間後に袋の上からよく混ぜ、再び冷凍庫で1時間以上冷やす。

  • 4

    3を袋の上から割って器に盛る。

ポイント

●カッテージチーズはうらごしタイプを使用しています。 ●フルーツはブルーベリー以外でも冷凍パイナップルなどでも代用可能です。(甘さは必要であれば調整してください。) ●はちみつを使用しています。1歳未満のお子様へは与えないでください。

作ってみた!

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まき
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管理栄養士

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