副菜

【子供達も喜ぶレシピ】とろ〜りチーズのアスパラマヨ焼き

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10分

エネルギー185kcal
炭水化物5.6g
脂質15.2g
たんぱく質8.5g
糖質3.8g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずトースターにおまかせ！アスパラにチーズがとろける、簡単なのに満足感のある一品です。マヨネーズのコクとチーズの旨みで、野菜が苦手な子どももパクパク食べてくれます。忙しい平日の夕食や、あともう一品ほしいときにぴったり。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもおすすめです。アスパラは高タンパク・低カロリーで、チーズと合わせれば栄養バランスも◎。節約しながらもしっかり美味しい、わが家の定番レシピです！

材料2人分

アスパラ
5本(150g)
A
塩コショウ
適量
A
マヨネーズ
大さじ1
A
ピザチーズ
30g
A
パルメザンチーズ
大さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
アスパラの根本1cmぐらいの長さを切り落とし、下の部分の皮をピーラーで剥き、アスパラを半分にカットする。
1
耐熱皿に切ったアスパラ、A 塩コショウ適量、マヨネーズ大さじ1、ピザチーズ30g、パルメザンチーズ大さじ1の順に全体的にかける。
2
お好みの焼き加減までオーブントースターで加熱します。 ※オーブントースターの性能によって加熱時間が異なる事があります。ご家庭のトースターで加熱時間を調整してください。 ※今回オーブントースター240℃7分〜加熱しました。