副菜

厚揚げの明太マヨ焼き

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おかずにも、おつまみにもなる 厚揚げレシピ。 明太マヨを厚揚げにトッピングして オーブントースターで焼くだけ!! 仕上げに醤油をかけて食べてくださいね~♪ サクサクとして とっても美味しいです♪

材料1人分

  • 厚揚げ
    1枚
  • きざみ青ネギ
    適量
  • きざみ海苔
    適量
  • 醤油
    適量
  • A
    明太子
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1

作り方

  • 1

    厚揚げは横半分にスライスする。

  • 2

    1の上に よく混ぜ合わせたA 明太子大さじ1、マヨネーズ大さじ1をのせて オーブントースターで焼く。 仕上げに、きざみ青ネギときざみ海苔をトッピングする。 食べる前に お好みで醤油をかける。

ポイント

焼き加減はお好みでOKですが、 しっかりと焼いた方が、カリカリとして美味しいです。

作ってみた!

質問

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