副菜

焼き芋をリメイク。さつまいも芋もち。

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼き芋で作るので、とっても簡単。 砂糖を使わないのに、とっても甘い。 おかずにも、子どもの健康おやつにも!

材料2人分

  • 焼きいも
    150g(皮を除いて正味)
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    少々
  • 焼き海苔
    3cm角8枚
  • なたね油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    焼き芋が冷たいとつぶしにくいので、レンジでほんのり温かい程度に温める。

  • 1

    焼きいもをボウルに入れて、すりこぎなどでよくつぶし、A 片栗粉大さじ1、塩少々を加えてよく混ぜる。

    焼き芋をリメイク。さつまいも芋もち。の工程1
  • 2

    4等分して成形し、焼き海苔を両面に1枚ずつ貼り付ける。

  • 3

    フライパンになたね油を入れて火にかけて2を並べ、弱めの中火〜中火で、両面をこんがり焼く。

ポイント

・焼き芋の水分が多ければ、片栗粉の量を増やし、手でまとめられる固さに調整してください。 ・油を多めに使ってこんがり焼いたほうが美味しいです。

作ってみた!

  • misarin
    misarin

    2020/11/18 17:37

    ちょっとパサついてしまいましたが、余った焼き芋の活用に良いですね🍠子供のお弁当にも入れました🍱

質問

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河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

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