主菜

あっという間のやわらか煮豚

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30分
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物20.1g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当にぴったり!豚こま肉を使うので火が通りやすく、短時間で柔らかい煮豚ができます。 小さいお子様からご年配の方まで美味しく召し上がっていただけます。

材料4人分(4人分)

  • 豚こま肉
    400g
  • ゆで卵
    4個
  • オイル
    適量
  • ほうれん草
    1/2束
  • A
    片栗粉 
    大さじ1
  • A
    塩
    ひとつまみ
  • A
    酒
    小さじ1
  • A
    生姜
    小1片
  • B
    酒 味醂 砂糖
    各大さじ3
  • B
    味噌
    大さじ1と1/2
  • B
    水
    500ml
  • B
    にんにく
    1片
  • ほうれん草
    1/2束(お好きなゆで野菜)

作り方

  • 1

    豚こま肉にA 片栗粉 大さじ1、塩ひとつまみ、酒小さじ1、生姜小1片の調味料を混ぜ、2つに分けてラップを巻き、葦簀代わりにして15cmほどの長さの筒状にする

  • 2

    しっかり巻き付けて、ネットかタコ糸で縛り冷蔵庫で15分寝かせる。その間にゆで卵を作る。

  • 3

    フライパンにオイルを熱し、2のお肉を強火で表面を焼き固める

  • 4

    B 酒 味醂 砂糖各大さじ3、味噌大さじ1と1/2、水500ml、にんにく1片の調味料と殻をむいたゆで卵をいれ、15~20分煮汁が煮詰まってくるまで煮込む

  • 5

    粗熱をとったらビニール袋などに煮汁ごと入れ、20~30分寝かせる

  • 6

    湯がいたほうれん草とゆで卵を添えて出来上がり

ポイント

お好みで煮込むとき八角を入れると本格的な味になります。作った翌日が美味しいので、前日に仕込んでおくことができるので。お弁当やおもてなしに便利です。

作ってみた!

質問

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