夏野菜の王様ズッキーニ、焼くのが一番美味しくいただけます♪ アツアツにドレッシングをかけると、ジュッとしみ込んでいくのがますます食欲をそそります。 アスパラガスも火を通すと甘味が増して食べやすくなりますね。
フライパンでなくとも、オーブントースターで焼くのも手軽でオススメです。
アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、ピーラーで皮をむき、4~5センチの長さに切り分ける。ズッキーニは縞に皮をむき、1~1.5センチの厚さに輪切りにする。
熱したフライパンで、塩こしょうした1を表面に焦げ目がつく程度に素焼きする。
焼きあがったら、櫛切りにしたトマトとともにお皿に盛り付け、よくかき混ぜてなじませたバルサミコ酢とオリーブオイルを小さじでまわしかける。
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大野有希
私たちは、身体も心も「とりいれたもの」でできています。 美しく健康な身体と心をつくる「ごはん」を食べること、そして、美しく健康な身体と心をつくるごはんを「選ぶ力」を得ること。 自分が何を食べ、どんな風にできているか、に意識的になると、人生がどんどん色鮮やかになっていきます!