主菜

スペイン風オムレツ

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30
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫に余ってたパプリカ・ソラマメをいれて♡ ビタミンたっぷりオムレツ♡

材料3人分(3人分)

  • 3個
  • パプリカ
    1/4個
  • ソラマメ
    適量
  • ベーコン
    小3枚
  • コンソメ
    1/2個
  • スライスチーズ
    お好み量
  • こしょう
    適量

作り方

  • 1

    パプリカは、正方形状の角切り。 ソラマメはさっと塩ゆで。 ベーコンも細めに切る。

  • 2

    溶いた卵(卵液)にコンソメをよく溶かし、こしょうを加え、混ぜ合わせる。

  • 3

    型にクッキングシートをひき、1の具材と卵液を流し込む。

  • 4

    スライスチーズをのっけて、こしょうをし、あらかじめ予熱をしたオーブン(200℃)で25分焼く。

ポイント

彩りをよくするため、緑と赤の食材を入れるといいと思います。 あとはオーブンにおまかせ☆

作ってみた!

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