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6個取りマフィン型で作る ぱぱっと弁当

20

2014.06.02

分類主食

調理時間: 20分

ID115710

小春

ぽかぽかびより『おかわり』レシピ

6個取りマフィン型に、グラシンケースを入れて、温めておいたオーブンで焼くだけ。あっという間にお弁当の完成です。

アイデア料理 ブロッコリー お弁当 ヘルシー ハンバーグ

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材料(1人分)
1)おにぎり 2個
1)ちりめんじゃこ 大さじ1弱
1)しそ梅・しょう油 少々
2)卵 1個
2)ブロッコリー 1子房
2)パプリカパウダー&マヨネーズ 少々
3)冷凍ポテト 2つまみ
3)たらこスプレッド 少々
3)ピザ用チーズ 1つまみ
4)ハンバーグたね 80g
4)カレーパウダー 小さじ1
作り方
Point!
焼きおにぎりは、味噌や バター醤油など味に変化をつけてもいいです。
  1. おにぎり2つ。1つは、ちりめんじゃこ入りで丸める。
    グラシンケースを敷いたマフィン型2つに、おにぎりを入れて、しそ梅と醤油をぬる。
  2. グラシンケースを敷いたマフィン型に、卵を割りいれる。
    ブロッコリーも彩に加える。
    パプリカパウダーとマヨネーズを混ぜておいておく。
  3. グラシンケースを敷いたマフィン型に、冷凍ポテトを割って入れて、ピザ用チーズとたらこスプレッドを乗せる。
  4. ハンバーグたねにハウス味付けカレーパウダーを混ぜる。
    グラシンケースを敷いたマフィン型に、2つに入れてわける。
  5. 180℃に温めておいたオーブンで10分~15分加熱する。
    (1)のおにぎりは固くならないように様子を見て途中で取りだす。
    (2)はココットエッグが固まるまで。
    (3)はチーズが溶けるくらいまで。
    (4)のハンバーグは中に火が通るまで加熱する
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