6個取りマフィン型で作る　ぱぱっと弁当

材料（1人分）

• 1)おにぎり
  2個
• 1)ちりめんじゃこ
  大さじ1弱
• 1)しそ梅・しょう油
  少々
• 2)卵
  1個
• 2)ブロッコリー
  1子房
• 2)パプリカパウダー&マヨネーズ
  少々
• 3)冷凍ポテト
  2つまみ
• 3)たらこスプレッド
  少々
• 3)ピザ用チーズ
  1つまみ
• 4)ハンバーグたね
  80g
• 4)カレーパウダー
  小さじ1

作り方

• 1

  おにぎり2つ。1つは、ちりめんじゃこ入りで丸める。 グラシンケースを敷いたマフィン型2つに、おにぎりを入れて、しそ梅と醤油をぬる。

  
• 2

  グラシンケースを敷いたマフィン型に、卵を割りいれる。 ブロッコリーも彩に加える。 パプリカパウダーとマヨネーズを混ぜておいておく。

  
• 3

  グラシンケースを敷いたマフィン型に、冷凍ポテトを割って入れて、ピザ用チーズとたらこスプレッドを乗せる。

• 4

  ハンバーグたねにハウス味付けカレーパウダーを混ぜる。 グラシンケースを敷いたマフィン型に、2つに入れてわける。

  
• 5

  180℃に温めておいたオーブンで10分～15分加熱する。 (1)のおにぎりは固くならないように様子を見て途中で取りだす。 (2)はココットエッグが固まるまで。 (3)はチーズが溶けるくらいまで。 (4)のハンバーグは中に火が通るまで加熱する

  

ポイント

焼きおにぎりは、味噌や　バター醤油など味に変化をつけてもいいです。

作ってみた！

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