主菜

低コストなボリュームおかず!竹輪フリッター

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質20.1g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

一口サイズに切った竹輪に、フリッターの衣をつけて、ボリュームUP! タレは、マヨネーズ・スイートチリソース・レモン汁で、甘酸っぱく 爽やかな味付けにしました。 フワッとカリッとしている衣がついた竹輪も美味しいですし。爽やかなタレも、あと引く美味しさですし。 晩ご飯のおかずにも、お酒のお供にも、ぜひ作ってみてくださいね。

材料2人分

  • ちくわ
    5本
  • 1個
  • 薄力粉
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 大さじ1
  • 塩、こしょう
    各少々
  • 揚げ油
    適量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1.5
  • A
    スイートチリソース
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1/2
  • パクチー
    適宜

作り方

  • 下準備
    A マヨネーズ大さじ1.5、スイートチリソース大さじ1、レモン汁大さじ1/2を混ぜてタレを準備しておきます。

    低コストなボリュームおかず!竹輪フリッターの下準備
  • 1

    ちくわは1口サイズに切ります。

    低コストなボリュームおかず!竹輪フリッターの工程1
  • 2

    卵を卵白と卵黄に分けます。

    低コストなボリュームおかず!竹輪フリッターの工程2
  • 3

    卵白をミキサーでしっかり泡立てます。

    低コストなボリュームおかず!竹輪フリッターの工程3
  • 4

    卵黄に、薄力粉・片栗粉・塩、こしょう・水を加え混ぜます。

    低コストなボリュームおかず!竹輪フリッターの工程4
  • 5

    卵黄のボウルに、卵白を2回くらいに分て加え、泡を潰さないよう混ぜます。

    低コストなボリュームおかず!竹輪フリッターの工程5
  • 6

    揚げ油を170度に熱します。 ちくわを衣にくぐらせ、油で揚げます。 皿に盛り付けて、タレをかけパクチーを散らしてください。

    低コストなボリュームおかず!竹輪フリッターの工程6

ポイント

● 泡立て方 卵白は他の材料と混ざると泡立ちが悪くなるので、先に泡立ててください。 ——————————— ①卵白を泡立てる ②そのピーターで卵黄の方を混ぜる ③両方を混ぜ合わせる ——————————— この順番だと、同じピーターを使いまわせて、洗い物が少なく済みます。     ● サクッと揚げる方法 水をビールで代用すると、さくっと揚がります。(食べる時にビールの味はしません)   もしくは、衣に少し、ベーキングパウダーを加えても構いません。     ● 油の温度 油の温度が高すぎるとあっという間に焦げるので、170℃くらいの温度で、上下を返しながら揚げてください。(浮くので、上下を返さないと、空気に触れている部分の衣に火が通りません)

作ってみた!

質問

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小春(ぽかぽかびより)
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小春(ぽかぽかびより)

料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家

  • フードコーディネーター
  • 日本酒ナビゲーター
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