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    豆乳たっぷりアジアンデザート★豆乳花(トールーファ)

    • 投稿日2014/09/18

    • 更新日2014/09/18

    • 調理時間210

    めちゃめちゃ簡単で、とーっても低カロリーだからぜひためしてみてください

    材料(作りやすい分量=2~3人分)1人分=約70~100kcal

    • 調整豆乳
      200cc
    • 粉ゼラチン
      1/2袋(2.5g)
    • 大さじ1
    • A
      黒糖
      20g
    • A
      大さじ1
    • きなこ
      お好みで

    作り方

    ポイント

    黒蜜は市販のものでもOKです!きなこはなくてもOK。 甘さ控えめになっているので、甘いのが好きな方は豆乳に小さじ1程度の砂糖を加えて加熱してね。

    • 1

      水に粉ゼラチンをふり入れ、ふやかしておく。

    • 2

      小鍋に豆乳を入れ、弱火にかけ、沸騰しない程度にあたたまったら 1を入れ完全に溶かし、ボールに移し、荒熱をとり、冷蔵庫で冷やす。

    • 3

      小鍋をさっと洗い、Aを入れ弱火にかける。 黒糖が完全に溶け、とろみがついたらひからおろし荒熱を取る。(黒蜜)

    • 4

      2~3時間以上冷やし固まったら、 2をスプーンですくって器に盛り、 3の黒蜜、きなこをかける。

    レシピID

    118977

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    北嶋佳奈
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    北嶋佳奈

    管理栄養士*フードコーディネーターの北嶋佳奈です。 身近な食材と調味料で、できるだけ簡単に!できるだけヘルシーに! 普段の食卓に、冷蔵庫にあるものでぱぱっと作れるような一品を考えていきたいです。 できるだけおいしそうに、もちろんおいしくなるようなレシピを心がけています。 まだまだ修行中ですがよろしくお願いします^^

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