【180kcal】アボカドのココナッツオイルソテー
投稿日2014/10/01
更新日2014/10/01
調理時間5分
熟しすぎたアボカドだと、焼いている間に崩れてしまうかもしれません！
材料（２人分）
- アボカド1個
- 薄力粉小さじ2
- ココナッツオイル小さじ2
- 塩コショウ少々
- レモン汁小さじ1
作り方
ポイント
薄力粉はしっかりまぶして、よく熱した油で焼くとカリッとして美味しいです♩
- 1
アボカドは1.5cm幅に切る。全体に薄力粉をまぶす。
- 2
フライパンにココナッツオイルを熱し、１をこんがり焼く。
- 3
塩コショウをふって皿に盛り、レモン汁をかける。
レシピID
119982
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北嶋佳奈
管理栄養士*フードコーディネーターの北嶋佳奈です。 身近な食材と調味料で、できるだけ簡単に!できるだけヘルシーに! 普段の食卓に、冷蔵庫にあるものでぱぱっと作れるような一品を考えていきたいです。 できるだけおいしそうに、もちろんおいしくなるようなレシピを心がけています。 まだまだ修行中ですがよろしくお願いします^^
