副菜
わけぎと薄揚げのぬた和え
15分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質5.8g
- たんぱく質4.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
たくさん作って作り置きのできるおかずです。 薄揚げの代わりにほたるいかを使っても美味しいです。
作り方
下準備
白ごまをする わけぎの根を切り白い部分（約５cm）を切る- 1
フライパンで薄揚げに焼き目をつけ、食べやすい大きさに切る
- 2
わけぎの白い部分を先に茹で、時間差で緑の部分をさっと茹で、冷水に取り５cmの長さに切る
- 3
すったごま、A 味噌30g、酢大さじ１、砂糖大さじ１を合わせ、わけぎ、薄揚げを和える
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/03/19 19:26
わけぎと厚揚げのぬた和え🧡💚💛💫✨ 朝の副菜に〜､大好きな旬のぬたで💜🥳💫✨✨ こんがり厚揚げ🧡と、ぬた💚が甘くて､たっぷりすりごま💛の香ばしい酢味噌💛が､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ 利栄さん🩵😸美味しいぬた和え💛ありがと〜ございます💚🐶🐾
