汁物

空豆の食べる冷製豆乳スープ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルに空豆と豆乳だけで仕上げた冷製スープです。

材料4人分(4人分)

  • 空豆
    200g(ゆでて皮をむいた量)
  • 豆乳
    200ml
  • 小さじ1/4
  • ブイヨン(固形)
    1/2個
  • ローリエ
    1枚
  • ホワイトペッパー
    少々
  • イタリアンパセリ
    適量(チャービルでも可)

作り方

  • 下準備
    2Lの湯に塩大さじ1、酒50mlを加え鞘から出した空豆を2分ほどゆで、ザルに上げあら熱が取れたら皮を剥く。(水にさらさないこと)

  • 1

    鍋にゆでて皮をむく処理をした空豆と豆乳、ブイヨン(固形)、ローリエを入れてフツフツと沸いてきたら塩、ホワイトペッパーで調味し、火を止め、ローリエを取り除きミキサーに入れ攪拌する。

  • 2

    あら熱が取れたら冷蔵庫で冷やして器に盛り、チャービルまたはイタリアンパセリをトッピングする。

    空豆の食べる冷製豆乳スープの工程2

ポイント

スープだけどちょっと濃厚で食べる感覚の冷製スープです。 口あたらいを良くするなら水50ml〜100mlくらい加えてもOK! 好みで生クリームを仕上げに垂らしてもいいですね。

作ってみた!

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