副菜

さっぱりトマトの冷奴

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷奴にトマトのさっぱりしたソースをプラス。 青じそも良いアクセントになっています。

材料2人分(2人分)

  • 絹ごし豆腐
    2パック
  • トマト
    1/2個
  • きゅうり
    1/2本
  • 大葉(青じそ)
    2枚
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    レモン果汁
    小さじ1

作り方

  • 1

    トマトときゅうりは細かくみじん切りにする。大葉(青じそ)はせん切りにする。 A オリーブオイル大さじ1、醤油大さじ1/2、レモン果汁小さじ1を合わせてドレッシングを作る。

  • 2

    器に水気を切った絹ごし豆腐を盛る。1のきゅうりとトマトと大葉をのせ、ドレッシングをかけて出来上がり。

    さっぱりトマトの冷奴の工程2

ポイント

青じそはたっぷり♪ ドレッシングはよく冷やしてからかけるとさらに美味。

作ってみた!

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