副菜

フルーティーなフルーツサラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フルーツたっぷりのサラダ。 ドレッシングに好みのコンポートをプラスして♪

材料2人分

  • グレープフルーツ
    1個
  • オレンジ
    1個
  • ミニトマト
    4個
  • ベビーリーフ
    適量
  • A
    オリーブオイル
    大さじ4
  • A
    白ワインビネガー
    大さじ1
  • A
    レモン・果汁
    大さじ1/2
  • A
    マテルネコンポート(パイナップル)
    大さじ1
  • A
    塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    グレープフルーツ、オレンジは皮を取り、くし切りにする。 ミニトマトは半分に切る。

  • 2

    A オリーブオイル大さじ4、白ワインビネガー大さじ1、レモン・果汁大さじ1/2、マテルネコンポート(パイナップル)大さじ1、塩コショウ少々を合わせてドレッシングを作る。

  • 3

    器にベビーリーフを盛り、1を交互に並べ2のドレッシングをかけていただく。

ポイント

オリーブオイルは少しずつ加え、しっかり乳化させる。 ドレッシングは作りやすい量で記載しています。 適量かけて召し上がってください。

作ってみた!

質問

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