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    主菜

    とろ〜りチーズとブロッコリーのオムレツ

    • 投稿日2013/09/03

    • 更新日2013/09/03

    • 調理時間10

    オムレツに、とろ〜り溶けたチーズと甘みのあるブロッコリーがよく合います。ブロッコリーの緑色と卵の黄色の彩りがキレイで、朝食にもおススメの一品です。

    材料2人分2人分

    • ブロッコリー
      1/2房
    • 2個
    • 小さじ1/4
    • 白こしょう
      少々
    • バター
      5g
    • ピザ用チーズ
      20g

    作り方

    ポイント

    お好みですが、ブロッコリーは柔らかめに仕上げた方がわたしは好きです。

    • 1

      ブロッコリーは小さめの小房にわけて、柔らかめにゆでておく。 ボウルに卵を割り入れて溶き、塩と白こしょうをあわせる。

    • 2

      フライパンをよく熱っしてからバターを溶かし、溶いた卵を流し入れて菜箸で大きくまわすようにしながらひと混ざする。

    • 3

      卵液が半分ほどかたまってきたら、片側半分の上にブロッコリーとピザ用チーズをのせて卵で折りたたむように包みこみ、フライパンの上を滑らせるようにしてお皿に盛り付ける。

    レシピID

    105613

    質問

    作ってみた!

    「オムレツ」の基本レシピ・作り方

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    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
    • Artist

    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

    12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」

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