ストウブ鍋で黒豆を煮ました♪普通のお鍋で作るのとくらべて半分くらいの時間でふっくらおいしく仕上がって感動。 甘さは控えめなので、お好みでお砂糖の量を調整してください。
黒豆の色素成分が含まれた煮汁。 みいさんは、牛乳やココア、カフェオレに加えるのが大好きです♪癒される香りと甘みですよ☆
ストウブ鍋に砂糖、醤油、塩、水を入れて火にかけ、ふつふつとなってきたらかきまぜて火をとめる。(温度は80℃くらいが良いので、沸騰させずに火をとめます。)
黒豆を何度かすすぎ洗いし、1の中に入れて一晩漬けておく。
鍋を中火にかけてアクが出てきたらすくいとる。 ふたをしてごく弱火で3時間くらい煮る。
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シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」