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    砂肝とブロッコリーのガーリック炒め

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    コリコリ食感がおいしい砂肝。 若干の臭みが苦手という方でも、にんにくとレモンで美味しく食べることが出来ます♪ブロッコリーは冬が旬ですが、どうしても体が欲していたのであわせてみました^^

    材料(4人分 )

    • 砂肝
      200gくらい
    • ブロッコリー
      1/2株
    • 大さじ1/2
    • 小さじ1/4
    • にんにく
      1片
    • 長ねぎ
      6cmくらい
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • 酒 (☆)
      大さじ1
    • 醤油 (☆)
      大さじ2/3
    • 塩・こしょう
      各適宜
    • レモン果汁
      小さじ1

    作り方

    • 1

      砂肝は2つつながっている場所を切りはなす。白いかたい部分を切りおとしてそれぞれ2等分くらいのそぎ切りし、醤油と塩をからめる。 ブロッコリーは小房にわけておく。 にんにくと長ねぎはそれぞれみじん切りにする。

    • 2

      フライパンにオリーブオイルとにんにくを弱火で熱し、香りがたってきたら長ねぎも加えて炒め合わせ、砂肝を炒める。

    • 3

      砂肝の色が変わってきたらブロッコリーを加えて☆をまわしかける。フタをして2〜3分蒸したら、汁気をとばすように炒め合わせる。 味見をして塩・こしょうを加え、レモン果汁をまわしかける。

    • 4

      味見をして塩・こしょうを加え、レモン果汁をまわしかける。

    作ってみた!

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