主菜

おつまみに♡『砂肝のねぎ塩ガーリック』

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物1.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お酒も進む! ついつい食べすぎちゃう砂肝のねぎ塩ガーリック炒めです♪

材料4人分

  • 砂肝
    400g
  • にんにく
    1片(薄切り)
  • 塩、胡椒
    適量
  • サラダ油
    適量
  • A
    長ネギ
    1/2本
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    中華顆粒
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4
  • A
    レモン汁
    少々
  • A
    胡麻
    少々

作り方

  • 下準備
    砂肝は綺麗に洗いキッチンペーパーで水分を取る。真ん中で半分に切る。 銀皮はそのままでも取り除いても大丈夫です。 ☆取り除く場合は 銀皮に包丁で切り込みを入れて手で剥がす様にとる。 砂肝に何ヵ所切り込みを入れる。

  • 1

    フライパンににんにく、サラダ油を入れて火をつけ、にんにくが色付き始めたら皿に取り出す。

  • 2

    砂肝を入れてしっかり目に塩、胡椒を振り焼く。

    おつまみに♡『砂肝のねぎ塩ガーリック』の工程2
  • 3

    火が通ったらにんにくを戻し入れて炒め合わせる。

    おつまみに♡『砂肝のねぎ塩ガーリック』の工程3
  • 4

    器に盛り、混ぜ合わせたA 長ネギ1/2本、ごま油大さじ1、中華顆粒小さじ1/2、塩小さじ1/4、レモン汁少々、胡麻少々をのせる。

    おつまみに♡『砂肝のねぎ塩ガーリック』の工程4

ポイント

是非お試しください。

作ってみた!

  • ぐ〜たら子
    ぐ〜たら子

    2026/04/09 20:45

    前から気になってた"砂肝のねぎ塩ガーリック"作ってみました💪 砂肝に切れ目を入れてるのでカットされてる物とでは食感が全く違って柔らかくなりとっても美味しかったです😋🌸 写真では焼き色が分かりにくいですが実際はこんがりと良い色でした😍 ねぎダレは食べられない人がいるので別皿で出しました😊 sakoさん素敵なレシピをありがとうございました🌸🌟💖
    ぐ〜たら子の作ってみた!投稿(おつまみに♡『砂肝のねぎ塩ガーリック』)

質問

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