風邪予防☆冬のグリーンスムージー

材料（― ）

• チンゲン菜
  2株
• りんご
  1個
• 生姜
  1/2片
• ミネラルウオーター
  50ml

作り方

• 1

  りんごは芯をとり、他の材料(チンゲン菜・生姜・ミネラルウオーター)と一緒にミキサーで混ぜる。

  

ポイント

◇◆野菜ソムリエみいさんのワンポイントアドバイス◆◇ ◇「ちんげんさい」にたっぷり含まれるカロテンは皮膚や粘膜を強くする効果があります ◆「りんご」に含まれるりんご酸は酸疲労回復に効果的 ◇「生姜」を生で食べると「ジンゲロール」が働き、免疫力アップに役立ちます。

作ってみた！

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