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風邪予防☆冬のグリーンスムージー

2013.09.03

分類

調理時間: ―

ID106169

シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

風邪予防に効果的な栄養素がたっぷり含まれた食材をミックス♪
急に寒くなったので、体の中からしっかり対策していきます^^

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材料(― )
チンゲン菜 2株
りんご 1個
生姜 1/2片
ミネラルウオーター 50cc
作り方
Point!
◇◆野菜ソムリエみいさんのワンポイントアドバイス◆◇ ◇「ちんげんさい」にたっぷり含まれるカロテンは皮膚や粘膜を強くする効果があります ◆「りんご」に含まれるりんご酸は酸疲労回復に効果的 ◇「生姜」を生で食べると「ジンゲロール」が働き、免疫力アップに役立ちます。
  1. りんごは芯をとり、他の材料と一緒にミキサーで混ぜる。
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