主菜

簡単バージョン♪ベークドクラム

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ベイクドクラムの作り方で一番簡単な方法かと思います。鍋で貝を開いて身を取り出しやすいように外して、中に詰めるだけ。オーブンで美味しく焼き目をつけたら完成です。おつまみに最高です。

材料2人分

  • ハマグリ
    8個
  • ニンニク
    2片
  • ローリエの葉
    1枚
  • ハマグリの出汁
    大さじ2
  • パルメジャーノチーズ
    適量
  • イタリアンパセリ
    大さじ1(みじん切り)
  • パン粉
    大さじ3強
  • エクストラバージオリーブ油
    大さじ1
  • ニンニク(微塵切り)
    2片
  • 黒コショウ
    少々
  • レモン(くし切り)
    適宜

作り方

  • 1

    ハマグリは砂抜きをしたのを使用。殻を洗う。

  • 2

    鍋にちぎったローリエの葉、潰したニンニク(微塵切り)を入れて蓋をして中火にかける。中から音がしたら蓋を明け、開いた順から取り出す。

  • 3

    バットに空けて冷ます。

  • 4

    パセリ、ニンニクをみじん切り、黒コショウイタリアンパセリとパン粉、エクストラバージオリーブ油をボウルに入れてよく混ぜ合わせる。

  • 5

    片方の貝を取り、身をはずす。ハマグリの出汁を大さじ2ほど入れる。塩辛いので汁を入れるときお好みで。

  • 6

    パルメジャーノチーズ、⑥を好きなだけ入れてオーブンで焼き色がつくまで焼いたら完成。 レモンのレモン(くし切り)を添える。

  • 7

    【関連記事】http://recipe.foodiestv.jp/recipe/5945.html

ポイント

ハマグリから出た汁が塩辛い場合もありますので、加減をして貝に入れて下さい。⑦の工程で最後にひとつまみhシーズをかけると良い焼き加減になります。

作ってみた!

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Rune吉村ルネ
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Rune吉村ルネ

料理家(エンジングケア)

  • フードコーディネーター

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