Name: 【ツナたま丼】たんぱく質しっかり♪栄養チャージ！
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 温かいご飯 2人前; ツナ 100g; 卵 2個; 小ネギ 1本; 醤油 小さじ1; マヨネーズ 適量; 刻み海苔・白ごま 各適量

主菜

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

副菜

【オクラの唐揚げ】まるでおやつ♡秒でなくなる！

温かいご飯

ツナ

小ネギ

醤油

マヨネーズ

刻み海苔・白ごま

主食

ごはんもの

どんぶり

朝食

お昼ごはん

【ツナたま丼】たんぱく質しっかり♪栄養チャージ！

料理インスタグラマー・レシピブロガー

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