主菜

缶ごと楽しむ!「ツナボナーラ」洗い物が少なくて忙しい日の味方

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物0.8g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質0.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

缶ごと作ってそのまま食卓に! なるべく洗い物をしたくないクタクタな日にピッタリです。

材料2人分

  • ツナ缶(油漬け)
    1缶
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • おろしにんにく
    小さじ1/4
  • 卵黄
    1個
  • 塩胡椒
    適量

作り方

  • 1

    油を切ったツナ缶(油漬け)に粉チーズ(まずは半量だけ)、おろしにんにくを加え、缶の中で混ぜる。 塩胡椒で味を調える

    缶ごと楽しむ!「ツナボナーラ」洗い物が少なくて忙しい日の味方の工程1
  • 2

    中央をへこませて卵黄をのせ、粉チーズ(残りの半量)をかければ完成。

    缶ごと楽しむ!「ツナボナーラ」洗い物が少なくて忙しい日の味方の工程2

ポイント

お好みでドライパセリや黒胡椒、七味唐辛子などをかけても美味しいです。 フォロワーさんの中には、白ごはんに乗せたり、パスタにかけたりしてアレンジしていらしゃる方も。 ぜひお好みのアレンジを見つけて楽しんでいただけると嬉しいです。

作ってみた!

質問

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