2020.05.10
分類主食
調理時間: 15分
ID 391424
高タンパク低脂肪でDHAも豊富なめかじきとビタミンたっぷりのトマト缶で作る、栄養満点パスタ。
ぱぱっと作りたい時のランチにもおすすめです。
めかじき | 3〜4切れ(300g) | |
塩 | 3g | |
にんにく | 1/2片(芯を取り、包丁の裏で潰す) | |
赤唐辛子 | 1本(ヘタと種を取り除く) | |
酢漬けケイパー | 小さじ2(包丁で粗みじん切りにする) | |
オリーブオイル | 大さじ2 | |
トマト缶 | 1缶 | |
スパゲティ | 240g | |
A
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水 | 1リットル |
A
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塩 | 小さじ2 |
水 1リットル、塩 小さじ2
を入れて火にかける。つくメモ
<つくメモって?>
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